Dit træningskompas
Dine eksisterende lokale data ændres ikke, før du selv vælger at overføre dem.
HRV-udvikling
Fyldte prikker: natlig HRV · ringe: daglig HRV-fallback · stiplet linje: 7-dages gennemsnit af samme HRV-kilde.
HRV måles i millisekunder. Sammenlign kun ensartede målinger og samme beregningsmetode.
Se om din HRV er stigende, faldende eller stabil på baggrund af de seneste målinger.
Søvn og HRV · samme 14 dage
Blå søjler = søvn (timer, venstre akse) · grøn linje = HRV (ms, højre akse). Stiplede trendlinjer viser 7-dages gennemsnit. Hover eller tryk på en dag for begge værdier.
HRV-fallback fra daglige målinger vises som en hul prik. Manglende søvn vises som et hul.
Målinger er støtte til din træning, ikke en automatisk stopknap.
Vælg en plan for at få en vurdering.
Protein, grøntsager og energi til din planlagte aktivitet.
Mængderne er vejledende og afhænger af appetit og tidspunkt for træning.
Analyserer træningshistorik…
Observationer er ikke sikre årsagssammenhænge og ændrer ikke automatisk dagens plan.
Beregner træningsmængde…
Baseret på registreret varighed, ikke intensitet eller træningsstress. Forskelle viser sammenfald, ikke årsag, og ændrer ikke automatisk træningsplanen.
Seneste 7 dages træning
Din aktuelle plan vedligeholdes i 70.3-planlæggeren. Automatisk synkronisering af planlagte pas er endnu ikke forbundet; vi viser derfor ikke en gammel ugeplan som aktuel.
Åbn min 70.3-ugeplan ↗